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21/03/2014

Stage Jeunes du 1er au 5 mars

posté à 10h42

 

 

Pour ce stage le groupe de jeune était homogène, résultat pas d attente et surtout de l’entraide entre eux (très sympa).Les garçons étant quand même un peu au dessus pour le vélo.
Samedi 14 h piscine du Remblai suivie de 1h30 de vélo 35 km tranquille, avec du beau temps sans vent.


Dimanche départ à 9h de chez Denis avec les adultes (les jeunes ont apprécié d aller rouler avec eux) Tout le monde présent et motivé  1h de vélo + 20 minutes à pied enchaîné + 1/2 heure d étirements.


Lundi Test Class Tri rdv à la Rudelière 10h sous la pluie et dans la tempête.

Tout le monde présent, échauffement dans la forêt à l’abri 30 minutes, ensuite au départ du test 1000m jusqu'à minimes et 1500 pour les plus grands.  La pluie s’arrête mais le vent toujours présent n a pas  aidé aux performances malgré quelques bons temps chez les jeunes 3’15 au 1000m  pour Pierre Louis. Ensuite direction les Chirons pour le Test Natation 200m et 400m, échauffement + test, certains ont fait leur meilleur temps. Repas à la cafétéria du Leclerc.

14H30 Bike and run 1H30 dans la Forêt d’Olonne, à l’abri du vent avec du soleil 16h30 fin de journée.


Mardi 10h45 piscine du Remblai ,1h de Natation, 12h30 repas à l’ ISO, 14h départ vélo 40 km (2h) avec exercices de fractionnés, du vent mais sans pluie, 1/2h étirements.

 
Mercredi 10h30 multi-enchainements très courts sur le circuit du Puits d’Enfer auparavant 1/2h

d échauffement.
12h retour à l’ ISO : repas.

14 h Natation au Remblai, 15 h retour à la Rudelière tous ensemble à vélo avec les tous petits aussi à vélo. 15h30 course à pied dans la forêt en face du stade sous le soleil avec tout le groupe : Footing, atelier renforcement musculaire, et relais 16h30 fin de séance et du stage.
 Les petits ont apprécié de faire la transition piscine/Rudelière avec les grands et d aller courir avec eux

(4 petits présents). Les plus grands ont regretté qu’il n’y ait pas de goûter en fin de stage, heureusement,

c’était l anniversaire de Jade qui avait prévu des gâteaux.

Participants au stage :
Mathis ROCARD, Louis GUEMARD, Pierre-Louis PEAUDEAU, Adèle RAGOT,  Juliette BOURON, Damien COUGNAUD, Lona GANDON, Antoine SICEAUX, Baptiste SICEAUX, Pablo MARMIN, Nathan LUCAS, et les petits : Jade, Timothée, Romane, Noa.

 

 


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